Traditionele Hatha Yoga is de basis voor vele soorten Yoga. De variant waarbij je wat meer calorieën verbrandt, waardoor je een boost geeft aan je metabolisme, is de yogavorm die mij het meest aanspreekt, ‘Meditatie door beweging’, Power Yoga (Vinyasa) genaamd. Lichaam, ademhaling & geest staan nauw met elkaar in verbinding. Dynamische bewegingen, die vloeiend in elkaar overlopen, de houdingen verbinden elkaar door middel van de ademhaling (Ujjayi). ‘Safety first’, is belangrijk in de Yoga, hiermee doel ik op de veiligheid voor iedereen in de les, ik begeleid alle facetten in de les vanuit een veilige basis waarop je kunt vertrouwen. Mijn lessen zijn fysiek uitdagend, wisselend intensief met heel af en toe een vleugje humor. De nadruk ligt op dynamiek en kracht. Hot Yoga is een intensieve les waarin je ook de Vinyasa kunt toepassen, hierdoor ga je nog meer zweten en zul je merken dat je lichaam een tandje bij moet zetten, het is een stuk intensiever. Je metabolisme zal nóg meer versnellen. Mijn lessen hebben een vaste structuur met daarbinnen een creatieve sequentie. Soms is er een Peak Pose (een houding waar je naar toe werkt) een andere keer wordt er een actueel thema als uitgangspunt genomen. De invulling is zorgvuldig samengesteld en voorbereid op basis van techniek en anatomie. Muziek fungeert als sfeer op de achtergrond en voert geen boventoon. Is er meer behoefte aan een rustige les met wat meer de focus op stretch (Yin Yoga), ontspanning (Restorative), een zachte flow, meditatie en bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen (Pranayama)? Het is geen enkel probleem aan deze wens te voldoen. De Yogalessen kan ik op diverse niveau’s geven, van beginners tot (ver)gevorderden en eventueel een all level class.
“The pose begins when you want to get out of it” (Baron Baptiste)
Effecten Yoga
Yoga is goed voor lichaam en geest. Direct na een Yogales voel je je sterker: je bouwt aan zelfbewustwording, gezondheid, fysieke en mentale kracht. Lichamelijk leidt Yoga tot verbetering van de verbranding en de afvoer van afvalstoffen (vermindering gewicht) spier- en krachtopbouw, uithoudingsvermogen, balans, elegantie en lenigheid. Geestelijk versterkt Yoga je evenwicht, vitaliteit en innerlijke kracht. Yoga verbetert ook je concentratievermogen en leert je mindful te blijven in het hectische leven van nu. Door het beoefenen van Yoga verleg je je grenzen en ontdek je nieuwe mogelijkheden voor lichaam en geest.
“Go from a human being doing yoga to a human being yoga” (Baron Baptiste)