Pilates is een uniek systeem dat is ontwikkeld door Joseph Pilates. Pilates is voor iedereen. De methode werd vroeger toegepast door beroemde dansers en tot op de dag van vandaag wordt  Pilates onderwezen op erkende dansacademies. Alle bewegingen in de les worden uitgevoerd vanuit een correcte lichaamshouding. Bij elke oefening ligt de focus op het stabiliseren van lage rug, bekken, billen, buik en schouders, het zogenaamde ‘powerhouse’. Je maakt vloeiende bewegingen, dit houdt in dat de beweging rust en beheersing moet uitstralen. Er wordt vaak gewerkt vanuit de zogeheten ‘pilatesstand‘. Hierbij draai je je benen naar buiten vanuit het heupgewricht. Deze ‘pilatesstand‘ helpt het ‘powerhouse‘ te trainen. De basisfilosofie is krachtig uitademen (door de mond) op het moment dat de oefening op zijn zwaarst is. De ademhaling wordt geregeld vanuit de buik, waardoor je je dieper gelegen buikspieren aanspreekt. Anders dan bij de Yoga ademhaling (Ujjayi) gebruik je bij de Pilates een inademing door de neus en een krachtige uitademing door de mond. Bij Pilates draait het om maximaal controle te krijgen over je lichaam, als je sommige oefeningen (te) snel uitvoert, heb je minder controle. De oefening wordt zwaarder wanneer je deze kwalitatief goed uitvoert. Eenmaal aangeleerd kan spierbeheersing bij elke vorm van lichamelijke activiteit worden toegepast. Mijn Pilates lessen omschrijf ik als zeer technisch en intensief; een mix van Original Pilates met Fitness Pilates. De les is geschikt voor elk niveau, de les geeft naderhand een soepel lijf en een heerlijk ontspannen gevoel, een workout van top tot teen. Mocht u specifieke wensen hebben omtrent de invulling van de Pilates les, hoor ik dat graag van u. De les kan ik geven als een basic, multi of advanced les en eventueel als een all level class. Lessen kunnen zowel met als zonder tools worden gegeven.

Effecten Pilates

Door vermoeidheid en stress ontstaat vaak een slechte lichaamshouding. Pilates verbetert  je lichaamshouding en maakt je bewust van je ademhaling in ons drukke bestaan. Coördinatievermogen wordt gestimuleerd en daardoor verbeter je je focus en zorgt het voor een betere lichaamsbeheersing. Je versterkt je spieren en het is bewezen doeltreffend bij mensen met rug, gewrichts- en houdingsklachten (therapie). Het verbetert niet alleen je kracht, maar ook je souplesse en balans zonder overdreven spiermassa op te bouwen. Het vergroot je levensenergie en vitaliteit. Daarnaast werkt Pilates ter preventie van (sport) blessures. Pilates verhoogt je fysieke en emotionele gezondheid, er ontstaat een verbeterde spierfunctie.